Pensez à soi c’est aussi se construire chaque jour, mais dans des conditions de vie inattendues !
[Estelle Daves] La gratitude comme chemin vers l'abondance !
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[Didier Vinot] La courbe du deuil appliquée à notre situation
- Didier : la courbe du deuil ; La situation actuelle fait penser à ce [...]
- Didier : la courbe du deuil ;
La situation actuelle fait penser à ce qui se passe quand survient un changement brutal dans notre existence. On passe par différentes phases, d’abord la déstabilisation, la sidération, perte d’énergie, puis, redressement, pour la colère, le refus, la dénégation, suivie d’une chute marquée par la nostalgie , la désorganisation personnelle, avec tous les risques que cela comporte, pour soi et la société, et enfin, phase plus dynamique, l’acceptation, la résignation, qui entraîne une réorganisation et un engagement personnel ou sociétal/ On ne peut pas sauter une étape, au risque de ne pas stabiliser ce qu’on aura mis en place ! Apprendre à être tolérant et patient
D’après les témoignages recueillis auprès de chercheurs qui ont vécu cette crise en Chine, il en ressort que c’est un peu la même courbe qui se dessine. - recherche frénétique d’informations sur le coronavirus,
- concentration sur la façon dont on va s’organiser : rangement, tri, ...moins d’infos
- installation dans la nouvelle normalité
-transformation : tout ce qui pourrait sortir de positif de cette nouvelle organisation
- vigilance et prise de recul par rapport à ce qui s’est passé.
Emission diffusée le 27 mars 2020
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[Marie-José Voisine] Orientation scolaire : pour quels métiers êtes-vous fait ? Les profils RIASEC
les profils RIASEC Lorsque l’on a une idée de ce que l’on veut faire, [...]
les profils RIASEC
Lorsque l’on a une idée de ce que l’on veut faire, on entreprend des études pour atteindre sa cible . II arrive parfois qu’à l’arrivée on soit un peu déçu, car cella ne correspondait pas à l’idée que l’on s’en faisait.
Avant donc de se lancer dans une filière, il est bon de rencontrer des professionnels.
Quand on n’a pas d’idée,on part de son bilan scolaire et de ses goûts.
Les 6 profils du RIASEC sont un bon outil d’orientation :
- R comme réaliste, I, comme investigateur, A, comme artistique, S comme social, E comme entreprenant et C comme conventionnel. La combinaison de deux ou trois profils donnent de bonnes pistes de métiers.
Emission diffusée le 21 avril 2020
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[Diane d'Esposito] Le jeu pour (s')apprendre
Apprendre en s’amusant. Parce que le jeu rend actif et dédramatise les [...]
Apprendre en s’amusant.
Parce que le jeu rend actif et dédramatise les apprentissages, il est un bon outil pour
- acquérir des connaissances et de l’expérience plus ancrées dans le concret,
- augmenter l’estime de soi et la confiance en soi par les émotions qui tirent vers le haut,
-révéler des talents pour faire face aux nouvelles stratégies engagées dans le jeux,
- utiliser les vertus thérapeutiques du jeu dans certaines situations, ( dyslexie…)
- pratiquer l’inclusivité, la mixité sociale. Pas de hiérarchie, effacement des statuts…
Voilà les 5 clés qui font que le jeu facilite les apprentissage, jeux de rôle grandeur nature ou inversion des rôles !
Emission diffusée le 16 avril 2020
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[Fanny Pirotais] Conseils pratiques pour une prise de parole en ligne réussie !
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[Isabelle Henry] 2 Clés indispensables pour passer du rêve à la réalité
Dans la vie, il y a 2 clés fondamentales pour réussir et c'est ce [...]
Dans la vie, il y a 2 clés fondamentales pour réussir et c'est ce qu'Isabelle Henry dévoile dans cette vidéo
d’abord, définir ce qu’est pour soi la réussite, différente du succès, car elle rend heureux !
-puis se fixer un objectif, le découper en étapes et se mettre en mouvement, faire, faire et encore faire !
Passer du rêve à la réalité, vivre ses rêves, ouvrir ses ailes, réaliser ses ambitions...c'est possible !
Emission diffusée le 4 mai 2020
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[Chantal Blanchouin] Prendre soin de soi, écouter son corps ... Oui mais comment ?
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[Violaine Berté] Mieux connaitre son cerveau #lestress2
On se souvient des 3 réflexes archaïques du cerveau, la fuite, la [...]
On se souvient des 3 réflexes archaïques du cerveau, la fuite, la lutte et l’inhibition, base du stress. Ici, la menace est intérieure plutôt qu’externe et on revient à l’équation stress = stresseur x stressabilité.
Comment aider son cerveau à mieux traiter les informations qu’il reçoit, sachant qu’il prend entre 5 et 6000 décisions par jour ?
Le cerveau a l’habitude de fonctionner en mode automatique pour toutes les situations qu’il connaît, ce qui représente la majorité des cas. Face à des situations complexes et inhabituelles qu’il ne maîtrise pas, il doit passer en mode adaptatif.
La stressabilité est ainsi faite de ses aversions, ses besoins insatisfaits, de sa résistance aux changements. Quand le cerveau « mouline », et dit « je ne suis pas en capacité de surmonter cette situation », échec du mode automatique, il faut le faire passer en mode adaptatif, celui qui apportera les ressources nécessaires pour sortir de cette situation. Il faut prendre de la hauteur en rassurant le cerveau : sa survie n’est pas menacée.
Emission diffusée le 24 avril 2020
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[Marie-José Voisine] Connais-toi toi-même ! émission su 14 avril 2020
Pour bien se connaître, il faut prendre aussi en compte 3 paramètres : [...]
Pour bien se connaître, il faut prendre aussi en compte 3 paramètres :
- le tempérament, c’est-à-dire la façon de se comporter . On distingue 4 types, avec en prédominance :
- les idées. Les personnes qui aiment la nouveauté, l’inconnu, les problèmes à résoudre se dirigera plutôt vers la recherche, la créativité,la publicité….
- l’action. Elles sont à la recherche de solutions, suivront l’évolution des situations. Commerciaux, techniciens, manuels ou sportifs sont dans ce type.
- le relationnel. Tout ce qui est contact humain : enseignement, santé, gestion des ressources humaines.
- la méthode. Le goût de l’analyse se retrouve chez les gestionnaires d’entreprises, les banquiers, les informaticiens…
- la motivation. Les personnes sont orientées en fonction de ce qui les motives, l ‘argent, l’envie de plaire, de réussir
- l’organisation. Si l’on est peu ou pas organisé, on n’ira pas vers des structures qui demandent de l’organisation et de l’autonomie… et inversement !
Emission diffusée le 14 avril 2020
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[Mélanie Pauly] Quelques clés pour détecter un Burn Out Naissant
3 clés pour prévenir du burnout - La première clé concerne les [...]
3 clés pour prévenir du burnout
- La première clé concerne les émotions ; quand on devient irritable, c’est que les émotions nous submergent et prennent le pas sur la raison.C’est la première alerte .
- La deuxième clé concerne le temps. Tout est en continu, il n’y a plus de pause, , rien de s’arrête. Il est urgent de définir des priorités, de se faire un timing et de le respecter, et de se dire que tout ne peut pas se faire dans la même journée..
- La troisième clé, c’est d’éviter l’épuisement psychologique, la surcharge mentale et pour cela, garder un rythme régulier.
Pour aller mieux, il faut faire une pause, boire un verre d’eau, s’aérer, respirer profondément, éteindre téléphone et écran… Cela crée un changement émotionnel bénéfique.
Mélanie Pauly est ambassadrice de j'arrête de râler ! de Christine Lewicky.
Emission diffusée le 7 avril 2020
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[Oriane Savouré-Lucas] Déconfinement vôtre : remettre du choix dans la contrainte
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[Claire Stride] Neuroscience et déconfinement
bien réussir le déconfinement Petit rappel : le cerveau est pessimiste [...]
bien réussir le déconfinement
Petit rappel : le cerveau est pessimiste car il est programmé pour la survie et déteste le changement.
Or, depuis plus de 50 jours, il a dû s’adapter à de nouvelles habitudes et voilà qu’il va encore falloir en changer !
3 attitudes étaient possibles lors du confinement : accepter la situation et la vivre du mieux possible, se résigner ou péter un câble.
Ce sera la même chose pour le 11 mai, quand on aura compris qu ‘AVANT, c’est fini ! C’est un problème pour le cerveau : mettre à nouveau en place de nouvelles habitudes, et continuer celles qui nous convenaient durant la confinement !
Voir la chronique de Cindy Daupras qui illustre tout ceci visuellement : https://youtu.be/JSLIUridn8o
Emission diffusée le 06 mai 2020
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